Осознанность, медитация, йога и саморазвитие
Разборы, практические заметки и ответы на типичные вопросы об осознанности, медитации и йоге.
Осознанность начинается с короткой паузы между событием и реакцией: человек замечает происходящее, проверяет своё состояние и только потом действует. Для этого не нужны особая обстановка или долгие медитации. Полезнее…
Устойчивое развитие начинается не с плотного расписания, а с одной конкретной цели и посильного темпа. Лучше заниматься выбранным навыком по 20 минут несколько раз в неделю, чем пытаться изменить весь образ жизни за…